Tageslicht, Hirnserotonin und der getrennte Vorrat im Darm
Morgenlicht erreicht das Hirnserotonin über das Auge. Das Serotonin im Darm wird nicht zur Stimmung.
Priya Raman
Schlagwort: Schlafarchitektur
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Wachstumshormon wartet auf den Tiefschlaf, nicht auf ein frühes Zubettgehen
Der große Wachstumshormonpuls sitzt auf dem Tiefschlaf. Frühes Zubettgehen nützt nichts, wenn dieser Schlaf ausbleibt.
Priya Raman
Wie eine kurze Nacht die Glukose am nächsten Morgen verändert
Eine kurze Nacht hebt das morgendliche Cortisol und macht dasselbe Frühstück für Insulin schwerer aus dem Blut zu schaffen.
Lena Voss